健康管理は、食事の管理から。お雑煮のナトリウムの内訳

お雑煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （56%）
• 濃口しょうゆ （40.9%）
• カツオだし （2.9%）
• 餅 （0.14%）
• 一味唐辛子 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	56	%
濃口しょうゆ	15g	855	mg	40.9	%
カツオだし	1.5カップ	60	mg	2.9	%
餅	中3個	3	mg	0.14	%
一味唐辛子	大さじ1杯	0.24	mg	0.01	%
料理酒	5g	0.05	mg	0	%