健康管理は、食事の管理から。らーめんのナトリウムの内訳

らーめんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （60.6%）
• ラーメン（生） （35%）
• 鶏ガラだし （4.3%）
• 大豆もやし （0.03%）
• 玉ねぎ （0.03%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	851	mg	60.6	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	35	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	4.3	%
大豆もやし	0.3人前	0.45	mg	0.03	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.38	mg	0.03	%
生しいたけ	中0.5個	0.15	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
エリンギ	中0.1本	0.07	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%