健康管理は、食事の管理から。焼き魚のビタミンB6の内訳

焼き魚のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鯛 （84%）
• 酒かす （16%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鯛	中0.4尾	0.3	mg	84	%
酒かす	0.2人分	0.06	mg	16	%