健康管理は、食事の管理から。焼豚丼のビタミンB2の内訳

焼豚丼のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 豚バラ （53.4%）
• 濃口しょうゆ （25.1%）
• 長ネギ （13.1%）
• 米・もち米 （5.8%）
• ニンニク （1.7%）
• その他 （0.82%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	100g	0.13	mg	53.4	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0.06	mg	25.1	%
長ネギ	中1本	0.03	mg	13.1	%
米・もち米	並1杯	0.01	mg	5.8	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	mg	1.7	%
ショウガ	1片	0	mg	0.82	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%