健康管理は、食事の管理から。野菜のスープのエネルギーの内訳

野菜のスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 玉ねぎ （41.8%）
• にんじん （17.1%）
• キャベツ （16.6%）
• ショルダーベーコン （16.1%）
• 固形コンソメ （6.1%）
• その他 （2.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

玉ねぎ	中2玉	144	kcal	41.8	%
にんじん	中0.8本	59.2	kcal	17.1	%
キャベツ	葉5枚	57.5	kcal	16.6	%
ショルダーベーコン	中3枚	55.8	kcal	16.1	%
固形コンソメ	固形1.8個	21.2	kcal	6.1	%
カレー粉	大さじ0.3杯	7.5	kcal	2.2	%