健康管理は、食事の管理から。グリーンサラダのエネルギーの内訳

グリーンサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （45.5%）
• にんじん （12.4%）
• きゅうり （11.8%）
• グリンピース （10.4%）
• 玉ねぎ （8.5%）
• その他 （11.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	10g	40.6	kcal	45.5	%
にんじん	30g	11.1	kcal	12.4	%
きゅうり	中0.5本	10.5	kcal	11.8	%
グリンピース	大さじ1杯	9.3	kcal	10.4	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	8.5	%
きぬさや	15g	5.4	kcal	6	%
サニーレタス	1人前	4.8	kcal	5.4	%