健康管理は、食事の管理から。山形のだしのナトリウムの内訳

山形のだしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 昆布茶 （89.4%）
• 食塩 （9.2%）
• 塩昆布 （1.4%）
• きゅうり （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

昆布茶	湯飲み1杯	22800	mg	89.4	%
食塩	小さじ1杯	2340	mg	9.2	%
塩昆布	1人前	355	mg	1.4	%
きゅうり	中3本	4.5	mg	0.02	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0	%
みょうが	中4個	0.2	mg	0	%
大葉	葉3枚	0.03	mg	0	%
ナス	中2本	0	mg	0	%
ナス（漬け物）	0切れ	0	mg	0	%