健康管理は、食事の管理から。山形のだしの炭水化物の内訳

山形のだしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 昆布茶 （68%）
• きゅうり （18.1%）
• ナス （9.6%）
• 塩昆布 （2.5%）
• ショウガ （0.88%）
• その他 （1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

昆布茶	湯飲み1杯	50.8	g	68	%
きゅうり	中3本	13.5	g	18.1	%
ナス	中2本	7.1	g	9.6	%
塩昆布	1人前	1.9	g	2.5	%
ショウガ	1片	0.66	g	0.88	%
みょうが	中4個	0.52	g	0.7	%
大葉	葉3枚	0.23	g	0.3	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
ナス（漬け物）	0切れ	0	g	0	%