健康管理は、食事の管理から。カツサンドのナトリウムの内訳

カツサンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （58%）
• 食パン （26.8%）
• 粒入りマスタード （5.3%）
• 卵 （4%）
• バター （3.2%）
• その他 （2.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ0.5杯	176	mg	58	%
食パン	6枚切0.25枚	81.3	mg	26.8	%
粒入りマスタード	小1盛り	16	mg	5.3	%
卵	M0.2個	12	mg	4	%
バター	大さじ0.1杯	9.8	mg	3.2	%
豚ロース	20g	8.4	mg	2.8	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%