健康管理は、食事の管理から。オムレツの食物繊維の内訳

オムレツの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （65%）
• 玉ねぎ （35%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	1.8	g	65	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.97	g	35	%
豚ミンチ	2人前	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
バター	大さじ1杯	0	g	0	%
牛乳	20g	0	g	0	%
卵	M2個	0	g	0	%