健康管理は、食事の管理から。鍋焼きうどんのエネルギーの内訳

鍋焼きうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （48.3%）
• 若鶏モモ （25.8%）
• 卵 （11.9%）
• めんつゆ（ストレート） （4.9%）
• 小松菜 （2.6%）
• その他 （6.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	48.3	%
若鶏モモ	70g	140	kcal	25.8	%
卵	M1個	64.9	kcal	11.9	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	4.9	%
小松菜	中2株	14	kcal	2.6	%
長ネギ	中0.5本	11.2	kcal	2.1	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	9.4	kcal	1.7	%
ぶなしめじ	中0.5株	8.1	kcal	1.5	%
マイタケ	中0.5株	7.2	kcal	1.3	%