健康管理は、食事の管理から。鍋焼きうどんのナトリウムの内訳

鍋焼きうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （65%）
• うどん（ゆで） （25%）
• 卵 （5%）
• 若鶏モモ （3.4%）
• 小松菜 （1.3%）
• その他 （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	65	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	25	%
卵	M1個	60.2	mg	5	%
若鶏モモ	70g	41.3	mg	3.4	%
小松菜	中2株	15	mg	1.3	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.11	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.07	%
マイタケ	中0.5株	0.45	mg	0.04	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%