健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋の炭水化物の内訳

キムチ鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （25.3%）
• 長ネギ （23%）
• 牡蠣 （20.7%）
• 清酒（純米） （13%）
• エノキダケ （7.8%）
• その他 （10.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜（キムチ）	2食分	6.3	g	25.3	%
長ネギ	中1本	5.8	g	23	%
牡蠣	70g	5.2	g	20.7	%
清酒（純米）	0.5合	3.2	g	13	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	1.9	g	7.8	%
ぶなしめじ	中0.3株	1.4	g	5.4	%
マイタケ	中0.3株	0.73	g	2.9	%
豚モモ	240g	0.48	g	1.9	%