健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋のビタミンB6の内訳

キムチ鍋のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚モモ （60.9%）
• 白菜（キムチ） （13.8%）
• 清酒（純米） （8.8%）
• 長ネギ （7.2%）
• 牡蠣 （3.4%）
• その他 （5.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚モモ	240g	0.74	mg	60.9	%
白菜（キムチ）	2食分	0.17	mg	13.8	%
清酒（純米）	0.5合	0.11	mg	8.8	%
長ネギ	中1本	0.09	mg	7.2	%
牡蠣	70g	0.04	mg	3.4	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0.03	mg	2.5	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.02	mg	1.8	%
マイタケ	中0.3株	0.02	mg	1.5	%