健康管理は、食事の管理から。グリーンサラダのエネルギーの内訳

グリーンサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （55.8%）
• サニーレタス （17.6%）
• トマト （15.7%）
• きゅうり （8.7%）
• かいわれ大根 （2.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	10g	40.6	kcal	55.8	%
サニーレタス	80g	12.8	kcal	17.6	%
トマト	中0.5個	11.4	kcal	15.7	%
きゅうり	中0.3本	6.3	kcal	8.7	%
かいわれ大根	普通サイズ0.2パック	1.7	kcal	2.3	%