健康管理は、食事の管理から。しいたけの肉詰めの炭水化物の内訳

しいたけの肉詰めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （31.5%）
• 乾燥パン粉 （28.3%）
• 生しいたけ （14.1%）
• 玉ねぎ （11.5%）
• ウスターソース （8.6%）
• その他 （6.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	31.5	%
乾燥パン粉	7g	4.4	g	28.3	%
生しいたけ	中3個	2.2	g	14.1	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	11.5	%
ウスターソース	5g	1.3	g	8.6	%
牛乳	15g	0.72	g	4.6	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	0.64	%
牛ミンチ	20g	0.1	g	0.64	%
卵	M0.25個	0.03	g	0.21	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	20g	0	g	0	%