健康管理は、食事の管理から。ふきの煮物の炭水化物の内訳

ふきの煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （28.7%）
• 本みりん （25%）
• にんじん （17.3%）
• 料理酒 （11.6%）
• 濃口しょうゆ （8.8%）
• その他 （8.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	28.7	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	25	%
にんじん	20g	1.8	g	17.3	%
料理酒	大さじ0.3杯	1.2	g	11.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	8.8	%
ふき	1人前	0.9	g	8.7	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%