健康管理は、食事の管理から。大根春巻きのカリウムの内訳

大根春巻きのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 大根（根） （96.1%）
• 餃子の皮 （3.3%）
• 大葉 （0.52%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

大根（根）	中・厚さ2cm	184	mg	96.1	%
餃子の皮	市販品2枚	6.4	mg	3.3	%
大葉	葉0.2枚	1	mg	0.52	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%