健康管理は、食事の管理から。さんまあんかけのカリウムの内訳

さんまあんかけのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• サンマ蒲焼き缶詰 （97.6%）
• 片栗粉 （1.3%）
• 紅ショウガ （0.78%）
• かいわれ大根 （0.37%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

サンマ蒲焼き缶詰	中1.5缶	263	mg	97.6	%
片栗粉	大さじ1杯	3.4	mg	1.3	%
紅ショウガ	1食分	2.1	mg	0.78	%
かいわれ大根	1g	0.99	mg	0.37	%