健康管理は、食事の管理から。梅しそ春巻きのエネルギーの内訳

梅しそ春巻きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （45.8%）
• 若鶏ササミ （44.2%）
• しゅうまいの皮 （9.4%）
• 梅 （0.61%）
• 大葉 （0.05%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ0.3杯	35.9	kcal	45.8	%
若鶏ササミ	中1枚	34.7	kcal	44.2	%
しゅうまいの皮	市販品1枚	7.4	kcal	9.4	%
梅	中0.1個	0.48	kcal	0.61	%
大葉	葉0.1枚	0.04	kcal	0.05	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%