健康管理は、食事の管理から。天ぷらのナトリウムの内訳

天ぷらのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 昆布だし （78.1%）
• ブラックタイガー （13.4%）
• 卵 （4.5%）
• にんじん （3.2%）
• 玉ねぎ （0.49%）
• その他 （0.29%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

昆布だし	1カップ	122	mg	78.1	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	13.4	%
卵	5g	7	mg	4.5	%
にんじん	中0.1本	5	mg	3.2	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.49	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.19	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.1	%
ナス	中0.5本	0	mg	0	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%