健康管理は、食事の管理から。雪鍋のナトリウムの内訳

雪鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ちくわ （41.1%）
• つみれ （28.2%）
• 薄口しょうゆ （18.7%）
• 昆布だし （10.1%）
• にんじん （0.62%）
• その他 （1.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ちくわ	小サイズ2本	498	mg	41.1	%
つみれ	普通サイズ2個	342	mg	28.2	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	227	mg	18.7	%
昆布だし	1カップ	122	mg	10.1	%
にんじん	30g	7.5	mg	0.62	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	0.56	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.49	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.25	%
米酢	大さじ0.2杯	0.38	mg	0.03	%