健康管理は、食事の管理から。長いも天ぷらの食物繊維の内訳

長いも天ぷらの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きのり （65.2%）
• 長いも （18.1%）
• てんぷら粉 （16.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	1g	0.36	g	65.2	%
長いも	10g	0.1	g	18.1	%
てんぷら粉	大さじ0.5杯	0.09	g	16.7	%
植物油	大さじ0.2杯	0	g	0	%