健康管理は、食事の管理から。ガンモ煮の炭水化物の内訳

ガンモ煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（三温糖） （33.6%）
• 本みりん （29.4%）
• 濃口しょうゆ （10.3%）
• 大根（根） （9.3%）
• カツオ昆布だし （6.8%）
• その他 （10.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	33.6	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	29.4	%
濃口しょうゆ	9g	0.91	g	10.3	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0.82	g	9.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	6.8	%
がんもどき	中0.5個	0.48	g	5.4	%
にんじん	5g	0.45	g	5.1	%