健康管理は、食事の管理から。白菜とつくね団子煮の炭水化物の内訳

白菜とつくね団子煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• つみれ （56.1%）
• ちくわ （23.3%）
• 白菜 （18.4%）
• 穀物酢 （1.4%）
• 薄口しょうゆ （0.81%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

つみれ	普通サイズ5個	9.8	g	56.1	%
ちくわ	小サイズ1本	4.1	g	23.3	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	18.4	%
穀物酢	10g	0.24	g	1.4	%
薄口しょうゆ	大さじ0.1杯	0.14	g	0.81	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%