健康管理は、食事の管理から。厚揚げの炒り煮の炭水化物の内訳

厚揚げの炒り煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （43.7%）
• 昆布だし （23%）
• 和三盆糖 （15.1%）
• 厚揚げ （9%）
• 小口ネギ （5.5%）
• その他 （3.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	43.7	%
昆布だし	0.5カップ	0.9	g	23	%
和三盆糖	小さじ0.2杯	0.59	g	15.1	%
厚揚げ	普通サイズ0.3枚	0.35	g	9	%
小口ネギ	中0.1本	0.22	g	5.5	%
生しいたけ	中0.2個	0.15	g	3.8	%