健康管理は、食事の管理から。かにすき鍋の炭水化物の内訳

かにすき鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （88.1%）
• 白菜 （10.4%）
• 薄口しょうゆ （0.92%）
• ズワイガニ （0.49%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	0.5玉	27	g	88.1	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	10.4	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.28	g	0.92	%
ズワイガニ	150g	0.15	g	0.49	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%