健康管理は、食事の管理から。手巻き寿司　ミックスのナトリウムの内訳

手巻き寿司　ミックスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （63.4%）
• 食塩 （12.1%）
• 卵焼き （8.2%）
• マヨネーズ （7.8%）
• カニかまぼこ （6.3%）
• その他 （2.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	63.4	%
食塩	0.5g	195	mg	12.1	%
卵焼き	30g	132	mg	8.2	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	7.8	%
カニかまぼこ	1本	102	mg	6.3	%
剣先イカ	寿司1貫分	16.8	mg	1	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	0.98	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.12	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.09	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.04	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0.05	mg	0	%