健康管理は、食事の管理から。御節料理のビタミンKの内訳

御節料理のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• カットワカメ （46.8%）
• にんじん （17.5%）
• にんじん （17.5%）
• 豚バラ （11.7%）
• こしあん （4.1%）
• その他 （2.38%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カットワカメ	1人前	16	μg	46.8	%
にんじん	中1本	6	μg	17.5	%
にんじん	中1本	6	μg	17.5	%
豚バラ	1人前	4	μg	11.7	%
こしあん	1人前	1.4	μg	4.1	%
ローストビーフ	中1枚	0.6	μg	1.8	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.2	μg	0.58	%
粟もち	餅1個分	0	μg	0	%
ブラックタイガー	中1尾	0	μg	0	%
ちくわ	小サイズ1本	0	μg	0	%
里いも	中1個	0	μg	0	%
紅鮭	1切れ	0	μg	0	%
じゃがいも	中1個	0	μg	0	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0	μg	0	%
カニかまぼこ	1本	0	μg	0	%