健康管理は、食事の管理から。御節料理の栄養バランスを見てみよう

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御節料理の詳細

材料

＊カニかまぼこ 1本 10.8 kcal
＊かまぼこ 薄切り1切れ 10.3 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊豚バラ 1人前 386 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊紅鮭 1切れ 6.9 kcal
＊里いも 中1個 23.2 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
＊ローストビーフ 中1枚 29.4 kcal
＊ちくわ 小サイズ1本 36.3 kcal
＊ブラックタイガー 中1尾 11.5 kcal
＊粟もち 餅1個分 42.2 kcal
＊こしあん 1人前 31 kcal
    903.8 kcal
御節料理

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 903.8 kcal
 
38.7%
 内訳
＊炭水化物 86.9 g
 
21.2%
 内訳
＊タンパク質 38.7 g
 
33%
 内訳
＊ナトリウム 905 mg
 
22.9%
 内訳
＊脂質 44 g
 
67.9%
 内訳
＊カリウム 2345 mg
 
78.1%
 内訳
＊カルシウム 167 mg
 
7.2%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
7.4%
 内訳
＊亜鉛 4.7 mg
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンA 2736 μgRE
 
91.2%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 2.4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 69.8 mg
 
69.8%
 内訳
＊ビタミンD 2.8 μg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 34.2 μg
 
45.6%
 内訳
＊葉酸 142 μg
 
14.2%
 内訳
＊コレステロール 128 mg
 
17%
 内訳
＊食物繊維 14.7 g
 
58.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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