健康管理は、食事の管理から。メンチカツ丼の炭水化物の内訳

メンチカツ丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （49.6%）
• メンチカツ（冷凍） （35.1%）
• 玉ねぎ （8.2%）
• 砂糖（上白糖） （2.8%）
• 本みりん （2.5%）
• その他 （1.82%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	49.6	%
メンチカツ（冷凍）	中2個	36.8	g	35.1	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	8.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	2.8	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	2.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	1.7	%
卵	M1個	0.13	g	0.12	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%