健康管理は、食事の管理から。キノコ炒めの炭水化物の内訳

キノコ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （48.9%）
• 生しいたけ （18.5%）
• マイタケ （18.4%）
• ウインナーソーセージ （7.6%）
• めんつゆ（ストレート） （6.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ0.3袋	1.9	g	48.9	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	18.5	%
マイタケ	中0.3株	0.73	g	18.4	%
ウインナーソーセージ	中0.5本	0.3	g	7.6	%
めんつゆ（ストレート）	3g	0.26	g	6.6	%
オリーブオイル	3g	0	g	0	%