健康管理は、食事の管理から。こてっちゃんのエネルギーの内訳

こてっちゃんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• トンチャン（豚） （54.9%）
• 大豆もやし （18.9%）
• 焼肉のたれ甘口 （8%）
• キャベツ （5.9%）
• 玉ねぎ （5.8%）
• その他 （6.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

トンチャン（豚）	30g	53.7	kcal	54.9	%
大豆もやし	1人前	18.5	kcal	18.9	%
焼肉のたれ甘口	0.1本	7.8	kcal	8	%
キャベツ	葉0.5枚	5.8	kcal	5.9	%
玉ねぎ	15g	5.7	kcal	5.8	%
にんじん	10g	3.7	kcal	3.8	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	2.8	%