健康管理は、食事の管理から。雲白肉のビタミンB2の内訳

雲白肉のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 豚ロース （67.5%）
• 濃口しょうゆ （13.8%）
• きゅうり （10.1%）
• トマト （5.4%）
• 玉ねぎ （2.6%）
• その他 （0.59%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ロース	2人前	0.3	mg	67.5	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0.06	mg	13.8	%
きゅうり	中1本	0.05	mg	10.1	%
トマト	中1個	0.02	mg	5.4	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.01	mg	2.6	%
ニンニク	中国産サイズ0.3片	0	mg	0.28	%
米酢	大さじ0.6杯	0	mg	0.22	%
ショウガ	0.2片	0	mg	0.09	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
ラー油	1人分	0	mg	0	%