健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2011年2月）

エネルギー 約514 kcalが不足 摂取　915.91 kcal 目安　1430 ～ 2503 kcal 炭水化物 約65.1 gが不足 摂取　113.93 g 目安　179 ～ 438 g タンパク質 約10.7 gが不足 摂取　29.28 g 目安　40 ～ 125 g ナトリウム 適切です 摂取　1622.08 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 適切です 摂取　37.17 g 目安　31.8 ～ 69.5 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1907 mgが不足 摂取　92.75 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約443 mgが不足 摂取　156.77 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約5.8 mgが不足 摂取　0.74 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約7.8 mgが不足 摂取　0.17 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約533 μgが不足 摂取　17.14 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約1.1 mgが不足 摂取　0.07 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1.2 mgが不足 摂取　0.06 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約1 mgが不足 摂取　0.06 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.9 μgが不足 摂取　0.13 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約35.2 mgが不足 摂取　49.76 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.9 μgが不足 摂取　0.06 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約8.6 mgが不足 摂取　0.4 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約72.6 μgが不足 摂取　2.37 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約184 μgが不足 摂取　15.66 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　0.01 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約17.6 gが不足 摂取　2.39 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 約1.5 gが不足 摂取　0.02 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(火)
2月2日(水)		野菜たっぷりちゃんぽん フルーツポーション リンゴ おいしい牛乳			680	kcal
2月3日(木)		海老と塩焼そばのお好み焼 おいしい牛乳 おにぎり 鶏めし クリーム玄米ブラン クリ...			848	kcal
2月4日(金)		1日の野菜1/3が摂れる... くんたま ヘルシア緑茶			323	kcal
2月5日(土)
2月6日(日)			おにぎり 鶏そぼろの生姜ごはん おにぎり 焼豚チャーハン オニオングラタンスープ 夏みかん クリーム玄米ブラン クリ... クリーム玄米ブラン メープル	もりそば ヒーハー!! 俺のエクレア ジャガビー バターしょうゆ味	3356.2	kcal
2月7日(月)		厚切り豚丼 おいしい牛乳	チーズ大福 フルーツポーション リンゴ		1101	kcal
2月8日(火)		よくばりペペロンチーノ おいしい牛乳			1034	kcal
2月9日(水)		ルッコラとチーズソースの生パスタ おいしい牛乳			554	kcal
2月10日(木)		月見とろろそば おいしい牛乳			519	kcal
2月11日(金)			胡麻さけ コンガリット・シュー・デ・イチゴ おいしい牛乳 6種野菜のあんかけ塩焼そば		687	kcal
2月12日(土)		チョコのグレーズ おいしい牛乳			543	kcal
2月13日(日)
2月14日(月)
2月15日(火)
2月16日(水)		おにぎり 胡麻さけ おにぎり　紀州南高梅 おいしい牛乳 500ml			713	kcal
2月17日(木)			チョコのグレーズ		406	kcal
2月18日(金)
2月19日(土)
2月20日(日)		三温糖きなこねじり れんこんチップ梅味			445.5	kcal
2月21日(月)
2月22日(火)			スティック大学いも		199	kcal
2月23日(水)		ロースとんかつサンド おいしい牛乳	ブルガリアのむヨーグルト... フルーツポーション リンゴ		684	kcal
2月24日(木)
2月25日(金)			チョコのグレーズ おいしい牛乳		543	kcal
2月26日(土)		宇治抹茶＆ホイップ 平焼きチキン＆マヨ ゆで豚の香味ソースかけ弁当 サックリ触感のスティックメロンパン ピーナッツチョコ		ボクのおやつ CHOCO ボクのおやつ COFFEE きなこあいす クリスタルガイザー スパ... ホワイト・チートス	2937	kcal
2月27日(日)				クルミグラッセ スモークチキン アイシングかけ いちごバウム スーパーソフト チョコ＆ミント ファイバー7500 [ペ...	913.7	kcal
2月28日(月)