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約537 kcalが不足
摂取 667 kcal
目安 1204 ~ 2408 kcal
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約69.8 gが不足
摂取 81.2 g
目安 151 ~ 421 g
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約20.2 gが不足
摂取 29.85 g
目安 50 ~ 120 g
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適切です
摂取 1018 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約1.5 gが不足
摂取 25.35 g
目安 26.8 ~ 66.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約585 mgが不足
摂取 1015.25 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 606.15 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 481 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.75 mgが不足
摂取 0.25 mg
目安 1 ~ mg
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約0.75 mgが不足
摂取 0.25 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約46.7 mgが不足
摂取 38.3 mg
目安 85 ~ mg
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約1.7 μgが不足
摂取 3.35 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.2 mgが不足
摂取 2.85 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 80 μg
目安 ~ μg
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約84.2 μgが不足
摂取 115.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 34.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約6.7 gが不足
摂取 10.35 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.65 g
目安 1.5 ~ 8 g
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