健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2020年4月）

エネルギー 約87 kcalが不足 摂取　1401.96 kcal 目安　1489 ～ 2606 kcal 炭水化物 約63.5 gが不足 摂取　122.53 g 目安　186 ～ 456 g タンパク質 適切です 摂取　73.43 g 目安　40 ～ 130 g ナトリウム 適切です 摂取　2428.96 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 適切です 摂取　63.7 g 目安　33.1 ～ 72.4 g     その他の栄養素も見る カリウム 適切です 摂取　2700.45 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 適切です 摂取　668.55 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 適切です 摂取　7.46 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 適切です 摂取　9.25 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 適切です 摂取　590.37 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 適切です 摂取　1.71 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 適切です 摂取　1.34 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 適切です 摂取　1.9 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　26 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 適切です 摂取　101.55 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 適切です 摂取　22.19 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 適切です 摂取　67.77 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 適切です 摂取　549.09 μg 目安　 ～ μg 葉酸 適切です 摂取　394.94 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　342.54 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約6.2 gが不足 摂取　13.8 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　6.72 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量