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約94.7 kcalが不足
摂取 1144.3 kcal
目安 1239 ~ 2478 kcal
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約60.1 gが不足
摂取 94.87 g
目安 155 ~ 434 g
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約0.4 gが不足
摂取 49.6 g
目安 50 ~ 124 g
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適切です
摂取 944.27 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 32.17 g
目安 27.5 ~ 68.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約220 mgが不足
摂取 1380.23 mg
目安 1600 ~ mg
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約458 mgが不足
摂取 142.23 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 2.83 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約397 μgが不足
摂取 53.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.63 mgが不足
摂取 0.27 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.73 mgが不足
摂取 0.27 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.23 μgが不足
摂取 1.77 μg
目安 2 ~ μg
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約32.3 mgが不足
摂取 52.7 mg
目安 85 ~ mg
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約2.2 μgが不足
摂取 2.83 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.77 mg
目安 ~ 700 mg
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約44 μgが不足
摂取 21.03 μg
目安 ~ μg
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約108 μgが不足
摂取 91.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 126.37 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.5 gが不足
摂取 6.47 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.13 g
目安 1.5 ~ 8 g
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