健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2010年7月)

適切です
摂取 1237.6 kcal
目安 1096 ~ 1918 kcal
適切です
摂取 159.1 g
目安 137 ~ 336 g
約6.7 gが不足
摂取 43.3 g
目安 50 ~ 95.9 g
約1158 mgが過剰
摂取 4306.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 45.7 g
目安 24.4 ~ 53.3 g
   
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日別データ(7月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
7月1日(木)   ご飯 小
オレンジジュース
1237.6 kcal
7月2日(金)          
7月3日(土)          
7月4日(日)          
7月5日(月)          
7月6日(火)          
7月7日(水)          
7月8日(木)          
7月9日(金)          
7月10日(土)          
7月11日(日)          
7月12日(月)          
7月13日(火)          
7月14日(水)          
7月15日(木)          
7月16日(金)          
7月17日(土)          
7月18日(日)          
7月19日(月)          
7月20日(火)          
7月21日(水)          
7月22日(木)          
7月23日(金)          
7月24日(土)          
7月25日(日)          
7月26日(月)          
7月27日(火)          
7月28日(水)          
7月29日(木)          
7月30日(金)          
7月31日(土)          


7月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1237.6 kcal
摂取目安(平均) 1096 ~ 1918 kcal

7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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