健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年6月）

エネルギー 約26.4 kcalが不足 摂取　984.59 kcal 目安　1011 ～ 1769 kcal 炭水化物 約2.1 gが不足 摂取　123.86 g 目安　126 ～ 310 g タンパク質 約20.3 gが不足 摂取　29.73 g 目安　50 ～ 88.5 g ナトリウム 適切です 摂取　1737.07 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 適切です 摂取　25.14 g 目安　22.5 ～ 49.1 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1403 mgが不足 摂取　197.33 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約259 mgが不足 摂取　340.53 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約8.1 mgが不足 摂取　0.9 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約5.3 mgが不足 摂取　0.7 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約383 μgが不足 摂取　66.84 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.84 mgが不足 摂取　0.06 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.9 mgが不足 摂取　0.1 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.96 mgが不足 摂取　0.04 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.7 μgが不足 摂取　0.3 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約80.1 mgが不足 摂取　4.91 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約3.5 μgが不足 摂取　1.54 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約7.6 mgが不足 摂取　0.41 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約53.5 μgが不足 摂取　11.49 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約176 μgが不足 摂取　23.63 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　68.49 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約15.6 gが不足 摂取　1.4 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　2.39 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量