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約253 kcalが過剰
摂取 2406.27 kcal
目安 1230 ~ 2153 kcal
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適切です
摂取 282.23 g
目安 154 ~ 377 g
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適切です
摂取 90.83 g
目安 50 ~ 108 g
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適切です
摂取 2666.13 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約29.8 gが過剰
摂取 89.55 g
目安 27.3 ~ 59.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3537.78 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 798.72 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.45 mgが不足
摂取 8.55 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 9.68 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 514.23 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.03 mgが不足
摂取 0.97 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.32 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 210.47 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.88 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 8.67 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 308.68 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 389.23 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 461.58 mg
目安 ~ 650 mg
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約1.4 gが不足
摂取 15.58 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.03 g
目安 1.5 ~ 8 g
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