健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2010年5月）

エネルギー 約507 kcalが不足 摂取　722.63 kcal 目安　1230 ～ 2153 kcal 炭水化物 約70.2 gが不足 摂取　83.77 g 目安　154 ～ 377 g タンパク質 約22.1 gが不足 摂取　27.94 g 目安　50 ～ 108 g ナトリウム 適切です 摂取　769.61 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約0.02 gが不足 摂取　27.28 g 目安　27.3 ～ 59.8 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1113 mgが不足 摂取　486.68 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約533 mgが不足 摂取　67.11 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約7.8 mgが不足 摂取　1.18 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約5.3 mgが不足 摂取　0.68 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約342 μgが不足 摂取　107.8 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.8 mgが不足 摂取　0.1 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.87 mgが不足 摂取　0.13 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.87 mgが不足 摂取　0.13 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.9 μgが不足 摂取　0.06 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約66.5 mgが不足 摂取　18.53 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.9 μgが不足 摂取　0.11 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約6.8 mgが不足 摂取　1.23 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 適切です 摂取　114.98 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約117 μgが不足 摂取　82.56 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　26.23 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約14.2 gが不足 摂取　2.78 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 約1.3 gが不足 摂取　0.21 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量