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約42.1 kcalが不足
摂取 1420.9 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
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約45.9 gが不足
摂取 137.06 g
目安 183 ~ 448 g
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適切です
摂取 48.66 g
目安 40 ~ 128 g
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約103 mgが過剰
摂取 4040 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 59.18 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約927 mgが不足
摂取 1072.58 mg
目安 2000 ~ mg
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約266 mgが不足
摂取 333.64 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.64 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 3.88 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約305 μgが不足
摂取 244.62 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.72 mgが不足
摂取 0.48 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.24 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.44 μg
目安 2 ~ μg
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約26.9 mgが不足
摂取 58.06 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.36 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 115.48 μg
目安 ~ μg
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約66.3 μgが不足
摂取 133.72 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 104.32 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.3 gが不足
摂取 5.72 g
目安 20 ~ g
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約0.68 gが過剰
摂取 8.68 g
目安 1.5 ~ 8 g
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