健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年8月）

エネルギー 適切です 摂取　1490.58 kcal 目安　1450 ～ 2538 kcal 炭水化物 約59.7 gが不足 摂取　121.32 g 目安　181 ～ 444 g タンパク質 約3.4 gが不足 摂取　36.57 g 目安　40 ～ 127 g ナトリウム 適切です 摂取　1909.63 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 適切です 摂取　38.68 g 目安　32.2 ～ 70.5 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1082 mgが不足 摂取　918.46 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約363 mgが不足 摂取　237.05 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約3.4 mgが不足 摂取　3.15 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約5.3 mgが不足 摂取　2.7 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約470 μgが不足 摂取　79.85 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.98 mgが不足 摂取　0.22 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1.1 mgが不足 摂取　0.16 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.65 mgが不足 摂取　0.45 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　2.98 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約62.7 mgが不足 摂取　22.32 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約1.5 μgが不足 摂取　3.55 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約7.5 mgが不足 摂取　1.54 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 適切です 摂取　100.12 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約118 μgが不足 摂取　82.3 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　64.45 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約14.8 gが不足 摂取　5.17 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　3.73 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量