健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年5月）

エネルギー 約646 kcalが不足 摂取　727.57 kcal 目安　1374 ～ 2061 kcal 炭水化物 約119 gが不足 摂取　52.57 g 目安　172 ～ 361 g タンパク質 約28 gが不足 摂取　11.97 g 目安　40 ～ 103 g ナトリウム 約55.8 mgが不足 摂取　544.23 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約10.3 gが不足 摂取　20.23 g 目安　30.5 ～ 57.3 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1828 mgが不足 摂取　172 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約563 mgが不足 摂取　36.67 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約5.9 mgが不足 摂取　0.6 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約7.5 mgが不足 摂取　0.47 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約500 μgが不足 摂取　49.67 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約1.2 mgが不足 摂取　0.03 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1.2 mgが不足 摂取　0.07 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約1 mgが不足 摂取　0.07 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　3.57 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約79.7 mgが不足 摂取　5.27 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約5 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約8.5 mgが不足 摂取　0.53 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約29 μgが不足 摂取　46 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約172 μgが不足 摂取　27.9 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　35 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約18.3 gが不足 摂取　1.67 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 約0.97 gが不足 摂取　0.53 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量