健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2016年8月）

エネルギー 約923 kcalが不足 摂取　363.62 kcal 目安　1287 ～ 2574 kcal 炭水化物 約112 gが不足 摂取　49.37 g 目安　161 ～ 450 g タンパク質 約32.2 gが不足 摂取　7.81 g 目安　40 ～ 129 g ナトリウム 適切です 摂取　970.72 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約18 gが不足 摂取　10.56 g 目安　28.6 ～ 71.5 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1614 mgが不足 摂取　386.23 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約566 mgが不足 摂取　34.27 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約5.4 mgが不足 摂取　1.06 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約7.1 mgが不足 摂取　0.9 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約504 μgが不足 摂取　46.31 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約1.2 mgが不足 摂取　0.05 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1.3 mgが不足 摂取　0.04 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.8 mgが不足 摂取　0.3 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.8 μgが不足 摂取　0.22 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約70.8 mgが不足 摂取　14.2 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.9 μgが不足 摂取　0.13 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約8.2 mgが不足 摂取　0.81 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約65.8 μgが不足 摂取　9.25 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約167 μgが不足 摂取　32.64 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　21.96 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約18 gが不足 摂取　2.04 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　2.33 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(月)
8月2日(火)	ピーナッツ エスカップ		カレーライス		963.8	kcal
8月3日(水)	エスカップ バナナ	チーズパン コーヒー	おにぎり ひやむぎ		731.4	kcal
8月4日(木)	バナナ エスカップ	コーヒー もっちりハムチーズ	焼きめし		698.7	kcal
8月5日(金)	エスカップ バナナ	レーズンチーズパン コーヒー	うどん		356.7	kcal
8月6日(土)
8月7日(日)
8月8日(月)	バナナ エスカップ	クルミパン コーヒー			476.2	kcal
8月9日(火)	バナナ エスカップ	コーヒー	カレーライス マンゴーロール		1074.8	kcal
8月10日(水)	せんべい エスカップ	うどん			296.5	kcal
8月11日(木)	バナナ エスカップ				60.2	kcal
8月12日(金)	バナナ エスカップ				60.2	kcal
8月13日(土)	バナナ		タウリン２０００		60.2	kcal
8月14日(日)
8月15日(月)	バナナ タウリン２０００				60.2	kcal
8月16日(火)
8月17日(水)	バナナ タウリン２０００	あんドーナツ コーヒー	ラーメン おにぎり		1199.9	kcal
8月18日(木)
8月19日(金)	バナナ エスカップ				60.2	kcal
8月20日(土)	バナナ エスカップ				60.2	kcal
8月21日(日)
8月22日(月)	バナナ エスカップ				60.2	kcal
8月23日(火)
8月24日(水)
8月25日(木)	バナナ エスカップ				60.2	kcal
8月26日(金)	バナナ エスカップ				60.2	kcal
8月27日(土)	マドレーヌ エスカップ				166.6	kcal
8月28日(日)
8月29日(月)	バナナ エスカップ	コーヒー	うどん 抹茶あんドーナツ		356.7	kcal
8月30日(火)
8月31日(水)	バナナ エスカップ	ミニチーズコッペ コーヒー	ひやむぎ		409.2	kcal