健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2017年2月）

エネルギー 約735 kcalが不足 摂取　552.46 kcal 目安　1287 ～ 2574 kcal 炭水化物 約86.7 gが不足 摂取　74.29 g 目安　161 ～ 450 g タンパク質 約22.7 gが不足 摂取　17.34 g 目安　40 ～ 129 g ナトリウム 適切です 摂取　1953.6 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約7.3 gが不足 摂取　21.35 g 目安　28.6 ～ 71.5 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1634 mgが不足 摂取　366.15 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約508 mgが不足 摂取　92.21 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約4.9 mgが不足 摂取　1.64 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約6.7 mgが不足 摂取　1.3 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約525 μgが不足 摂取　24.54 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約1.1 mgが不足 摂取　0.1 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1.2 mgが不足 摂取　0.08 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.95 mgが不足 摂取　0.15 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.7 μgが不足 摂取　0.3 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約74.4 mgが不足 摂取　10.64 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.6 μgが不足 摂取　0.4 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約7.6 mgが不足 摂取　1.38 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約50.6 μgが不足 摂取　24.39 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約163 μgが不足 摂取　37.44 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　44.44 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約17 gが不足 摂取　3.04 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　4.61 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(水)
2月2日(木)	バナナ エスカップ		きつねうどん		356.7	kcal
2月3日(金)
2月4日(土)
2月5日(日)
2月6日(月)
2月7日(火)	カステラ エスカップ	チーズパン コーヒー	そば		456.9	kcal
2月8日(水)	バナナ エスカップ	ベーコンチーズパン コーヒー	きつねうどん		521.7	kcal
2月9日(木)	バナナ ｴｽｶｯﾌﾟ	コーヒー あんドーナツ	焼きそば		1159	kcal
2月10日(金)	バナナ エスカップ チョコレート 60%カカ...				69	kcal
2月11日(土)
2月12日(日)
2月13日(月)
2月14日(火)
2月15日(水)
2月16日(木)
2月17日(金)
2月18日(土)		ピザパン	うどん エスカップ		646.5	kcal
2月19日(日)
2月20日(月)
2月21日(火)
2月22日(水)
2月23日(木)
2月24日(金)
2月25日(土)		トースト カフェオレ	きつねうどん		571.4	kcal
2月26日(日)
2月27日(月)
2月28日(火)	エスカップ 水		焼きめし		638.5	kcal