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約142 kcalが過剰
摂取 2040.19 kcal
目安 1265 ~ 1898 kcal
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適切です
摂取 247.39 g
目安 158 ~ 332 g
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適切です
摂取 54.07 g
目安 50 ~ 94.9 g
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適切です
摂取 2804.61 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 46.77 g
目安 28.1 ~ 52.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2075.93 mg
目安 1600 ~ mg
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約255 mgが不足
摂取 345.39 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3 mgが不足
摂取 5.99 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 4.63 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 640.43 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.39 mgが不足
摂取 0.51 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.53 mgが不足
摂取 0.47 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.07 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.12 μgが不足
摂取 1.88 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 112.78 mg
目安 85 ~ mg
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約0.77 μgが不足
摂取 4.23 μg
目安 ~ 50 μg
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約3 mgが不足
摂取 4.98 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 192.02 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 258.21 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 177.12 mg
目安 ~ 650 mg
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約5.5 gが不足
摂取 11.47 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.01 g
目安 1.5 ~ 8 g
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