健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年5月）

エネルギー 約46.6 kcalが不足 摂取　1630.45 kcal 目安　1677 ～ 2935 kcal 炭水化物 約3.8 gが不足 摂取　206.25 g 目安　210 ～ 514 g タンパク質 適切です 摂取　61.65 g 目安　40 ～ 147 g ナトリウム 適切です 摂取　2473.05 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 適切です 摂取　54.88 g 目安　37.3 ～ 81.5 g     その他の栄養素も見る カリウム 適切です 摂取　2435.53 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約311 mgが不足 摂取　289.25 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 適切です 摂取　6.55 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約1.9 mgが不足 摂取　6.08 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約336 μgが不足 摂取　213.73 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.67 mgが不足 摂取　0.53 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約0.95 mgが不足 摂取　0.35 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.32 mgが不足 摂取　0.78 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　3.98 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約27.4 mgが不足 摂取　57.6 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 適切です 摂取　8.15 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約2.1 mgが不足 摂取　6.9 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 適切です 摂取　268.23 μg 目安　 ～ μg 葉酸 適切です 摂取　283.83 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　178.63 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約6.4 gが不足 摂取　13.65 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　6 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量