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適切です
摂取 1442.45 kcal
目安 1240 ~ 2170 kcal
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適切です
摂取 165.82 g
目安 155 ~ 380 g
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約4.6 gが不足
摂取 45.43 g
目安 50 ~ 109 g
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約23.8 mgが過剰
摂取 3172.77 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 54.71 g
目安 27.6 ~ 60.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約421 mgが不足
摂取 1179.12 mg
目安 1600 ~ mg
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約356 mgが不足
摂取 244.38 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.2 mgが不足
摂取 2.85 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 2.62 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約198 μgが不足
摂取 251.97 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.73 mgが不足
摂取 0.17 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.73 mgが不足
摂取 0.27 mg
目安 1 ~ mg
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約0.62 mgが不足
摂取 0.38 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.29 μgが不足
摂取 1.71 μg
目安 2 ~ μg
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約22.4 mgが不足
摂取 62.64 mg
目安 85 ~ mg
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約2.4 μgが不足
摂取 2.57 μg
目安 ~ 50 μg
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約4 mgが不足
摂取 3.96 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 102.75 μg
目安 ~ μg
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約63.7 μgが不足
摂取 136.31 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 198.77 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.5 gが不足
摂取 7.55 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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